Tu estado natural es la tranquilidad
Si no estás viviendo con paz y tranquilidad, no estás en tu estado natural.
Fuiste creado para experimentar la mejor vida y al mismo tiempo evolucionar.
Sin embargo, con el paso del tiempo, muchas personas se han alejado de esta esencia debido a factores externos que moldean su forma de pensar y sentir.
¿Te has dado cuenta de lo acostumbrado que estás a vivir sin paz?
Este estado de alerta constante no es algo innato, sino aprendido.
Desde pequeños, absorbemos las preocupaciones de quienes nos rodean:
padres que intentan protegernos con advertencias constantes,
maestros que nos educan en un sistema que prioriza el rendimiento sobre el bienestar,
y una cultura que glorifica la productividad por encima de la tranquilidad.
Estas influencias van creando una narrativa interna basada en el miedo y la escasez.
Sin darnos cuenta, hemos adoptado creencias que nos mantienen siempre
«preparados para lo peor»
y desconectados de nuestra capacidad natural de vivir con calma y confianza.
Esta forma de pensar se refuerza día a día con pequeños hábitos y pensamientos automáticos.
La sociedad también juega un papel crucial.
Nos bombardean con mensajes que nos hacen sentir que nunca es suficiente:
no trabajamos lo suficiente, no tenemos lo suficiente, no somos lo suficiente.
Esto genera una sensación de urgencia constante que afecta tanto nuestra mente como nuestro cuerpo.
Cuando vivimos atrapados en este ciclo, perdemos de vista que la tranquilidad no es algo que se deba perseguir o ganar, sino un estado al que podemos regresar cuando decidimos proteger nuestra mente y reconectar con nuestra verdadera esencia.
Desde la educación que recibieron nuestros padres hasta las recomendaciones que ellos nos transmitieron para cuidarnos, se ha formado una desconexión con nosotros mismos.
Esta desconexión nos impide sentirnos seguros y confiar en nuestra capacidad de afrontar la vida.
Nuestra sociedad también refuerza este alejamiento de la paz.
Constantemente se nos dice que el éxito se mide por lo que logramos y acumulamos.
Se nos invita a perseguir metas externas, como aumentar nuestros ingresos o trabajar sin descanso, bajo la promesa de que eso nos hará felices.
Sin embargo, esta autoexigencia nos lleva a un agotamiento profundo, robándonos la capacidad de disfrutar el momento presente y de encontrar tranquilidad.
A esto se suma el impacto de los medios de comunicación.
Todos los días recibimos mensajes que refuerzan la idea de que estamos en riesgo: físico, económico o social.
Si no cultivamos un estado mental de calma, es fácil caer en la sugestión de estos mensajes.
Sin darnos cuenta, permitimos que estas ideas dominen nuestra mente y, por ende, nuestra realidad.
Por eso es fundamental cuidar lo que permitimos entrar en nuestra mente.
Cada pensamiento que aceptas tiene el poder de moldear tu percepción del mundo y, en consecuencia, tu experiencia de vida.
Si decides proteger tu mente, cuestionar las creencias que has adoptado y elegir conscientemente en qué enfocas tu atención, crearás una vida mucho más plena.
Tu perspectiva se volverá más positiva, y cada día estará lleno de mejores momentos.
Vivir tranquilo es tu estado natural.
Es así como mereces disfrutar de tu tiempo y de tu vida.
A Continuación te comparto un ejercicio para reconectar con tu estado natural y ayudarte a entender tus pensamientos.
- Cuestiónate con curiosidad y sin juicio.
El primer paso es observar tus pensamientos automáticos, especialmente aquellos que te generan tensión o preocupación.
Por ejemplo, puede ser un pensamiento como:
«Hoy habrá mucho tráfico» o «Ya voy tarde, y todo saldrá mal».
2.Identifica cómo te hacen sentir esos pensamientos.
Tómate un momento para reconocer cómo estas ideas impactan tu estado emocional.
¿Te ayudan a mejorar la situación o, por el contrario, aumentan tu estrés?
3.Cambia la perspectiva.
Pregúntate:
«¿Qué podría pensar en su lugar que me haga sentir mejor?»
Por ejemplo, en lugar de anticipar que habrá tráfico, podrías decirte:
«Voy a disfrutar el trayecto sin importar las circunstancias».
4.Recuerda que cada día es una nueva oportunidad.
Las experiencias del pasado no tienen por qué definir el presente.
Si algo no salió bien antes, eso no significa que hoy tenga que repetirse.
Cree en tu capacidad de crear un día diferente.
5.Prueba y observa.
Aplica este ejercicio con un pensamiento cada día.
Nota cómo, al cambiar tu enfoque, también cambia la calidad de tus emociones y experiencias.
Recuerda: tu mente es el espacio donde se construye tu realidad.
Protégela, aliméntala con ideas que te fortalezcan y dale la importancia que merece.
Porque vivir en paz no solo es posible, sino que es tu derecho natural.
¡Comparte tu experiencia con este ejercicio y sigue construyendo una vida más tranquila y plena!
Te deseo siempre lo mejor.